スタン前宙
スタン前宙は前宙のクオリティを上げるのにとても有益な技です。少々難しいですが、挑戦してみましょう。
この技について
前方着地かつ助走の勢いが使えないので、立つのが難しいです。 ただ、助走やホップについて考えなくてすむ分、腕の使い方や膝と腰の連動をより意識できます。
2 種類のスタン前宙
スタン前宙は 2 種類あります。 走って行う前宙の練習になるのがタイプ 1 股関節地面反力型、転回からの前宙の練習になるのがタイプ 2 膝関節摩擦力型 です。
タイプ 1 股関節地面反力型
このタイプは、走って行う前宙に似ており、前かがみの状態からジャンプして、回転と宙返りの高さを得ます。
主にその回転と高さを得るのは、股関節を開く力です。 股関節を開くことで地面から反発力を得るのです。
やり方はこちら スタン前宙タイプ 1 股関節地面反力型チュートリアル
タイプ 2 膝関節摩擦力型
このタイプは、転回から行う前宙に似ており、反った状態から行います。 主にその回転を得るのは、身体の反りからの戻しです。 この反りからの戻しが摩擦力を生み、それが回転力になります。
また、宙返りの高さを得るのは、主に膝を伸ばす力です。
やり方はこちら スタン前宙タイプ 2 膝関節摩擦力型チュートリアル
基礎情報
最も近い技 : 前宙、スタンディングとびこみ前転 必要なスキル : 前宙 あると好ましいスキル : 特になし 次に習得すべき技 : 前宙半ひねり ポピュラーさ 3
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難しさ : 3
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男子器械体操での難度 : A