助走技

助走技とは

助走技とは、宙返りの前に行う、宙返りに勢いをつけるための技です。 バク宙だったらロンダートやバク転。 前宙ならハンドスプリング(転回)や、伸身前宙などです。 トリッキングだと、ライズなどが当てはまります。

助走技一覧

ロンダート

バク宙やバク転に勢いをつける技です。 側転に近いですが、側転よりも1/4ひねり多いです。 また、手のつき方や足を閉じるタイミングなどが若干異なります。 バク転につなげる場合と、直接宙返りをする2種類あります。

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バク転

バク宙につなげる技です。 アクロバットの中で最もポピュラーな技です。

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ハンドスプリング

前宙につなげる技です。 動きとしてはバク転の逆バージョンになります。

なぜ助走技を練習するのか

助走技が上達すると、

• 宙返りが高くなったり
• 回転が増したり

します。 助走技を極めることで、いろんな発展技に挑戦できます。 例えばバク宙で二回転するとき、ロンダートやバク転なしではほぼ不可能です(世界に数人ほど、立った状態からできる人はいますが)。